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卫基院:远离焦虑,一起战“疫” — “3·20”心理健康教育周活动顺利开展

发布者:党委宣传部发布时间:2020-03-23浏览次数:12

受疫情影响,同学们不得不呆在家里学习,正常的学习生活、社交生活都被“阻断”,有时难免会产生一些焦虑的情绪。为了进一步提高大学生心理素质,帮助同学们更好地调控情绪,缓解焦虑,卫生管理与基础学院举办了以“远离焦虑,一起战疫”为主题的“3·20”心理健康教育活动。本次活动还邀请了原校心理健康中心主任居晓靖老师作指导

活动得到了同学们积极响应,踊跃参与到活动中来。在320日当天,各班级委员依托班级QQ群以及学院的微信公众号,组织同学们线上学习“社交焦虑”、“缓解焦虑症”、“焦虑症康复”等相关教育视频,鼓励同学们通过自我调整,积极应对焦虑。很多同学表示宅在家的这么长时间以来,有时会有紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态,看完视频才知道原来是产生了焦虑。视频中传授的几种常见且简便的缓解焦虑方法,也是通俗易懂,很多同学都表现了极大的兴趣,跃跃欲试。

视频学习结束后,有的班级还围绕“如何缓解焦虑症”展开了大讨论,同学们对于考试前的焦虑、生病后的焦虑、作息混乱的焦虑等都很有感悟,大家根据自己的经验,献言献策。有的班级组织同学撰写了学习心得体会,大家根据抗疫期间宅在家的学习和生活情况来谈谈自己的感受,自省吾身,疏解内心的不良情绪。有的班级还发动同学们,通手抄报、宣传画等图文并茂的方式,来描绘自己对于焦虑的理解,用画笔来宣传心理健康理念,每一幅作品都凝结了同学们的心血。因为通过适当运动可以缓解焦虑,有的班级还策划组织同学们积极参与每天的QQ运动计步大比拼,号召大家通过运动来放松身心、愉悦心情。

我院结合当前疫情、学生特点和专业特色,不断探索大学生心理健康教育新思路、新方法。在战“疫”时刻,这次心理健康教育活动就如及时雨,缓解了同学们对于疫情而产生的恐慌和不安,缓解了宅在家的空虚和孤独、缓解了上网课的不适和烦恼。(供稿:卫基院   文:冯娇 栾超    审核:孙洋洋



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